နေ့စဉ်ဘဝတွင် စိတ်အေးချမ်းသာစွာ နေထိုင်နိုင်ရန် လက်တွေ့ကျင့်စဉ်များ -
၁။ အတိတ်ကို မတွေးပါနှင့် -
ပြီးဆုံးသွားသော အတိတ်ကအမှားများကို ပြန်တွေးပြီး ပူဆွေးခြင်းသည် အကျိုးမရှိပေ။ သင်ခန်းစာယူ၍ လက်ရှိအချိန်ကို ကောင်းအောင် နေထိုင်ပါ။
၂။ အနာဂတ်အတွက် မစိုးရိမ်ပါနှင့် -
မရောက်သေးသော အနာဂတ်အတွက် လွန်ကဲစွာ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသည် စိတ်၏ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ဖျက်ဆီးတတ်သည်။ လက်ရှိပြုလုပ်နေသော ကောင်းမှုကံသည်သာ အနာဂတ်ကို ဖန်တီးပေးမည်။
၃။ လက်ရှိအချိန် (ပစ္စုပ္ပန်) ၌ စိတ်ထားပါ -
သင်လုပ်ဆောင်နေသော အလုပ်၊ သင်ပြောနေသောစကား၊ သင့်စိတ်၏ အတွေးတို့ကို သတိတရားဖြင့် စောင့်ကြည့်ဆင်ခြင်ပြီး သီလ၊ သမာဓိ၊ ပညာ တရားတို့ဖြင့် အေးချမ်းစွာ နေထိုင်ပါ။
စိတ်အေးချမ်းသာ နေထိုင်နည်း